Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 132 kcal —
- Proteínas 8,9 g 18%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 8,7 g 31%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 149 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,6 mg 6%
Minerales
- Calcio 27 mg 2%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 70 mg 17%
- Fósforo 140 mg 11%
- Potasio 355 mg 8%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,21 mg 23%
- Manganeso 0,44 mg 19%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 ración | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ ración | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 raciones | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Alimentos similares
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- Frijoles francesessemillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal129 kcal / 100 g
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- Alubias blancassemillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal139 kcal / 100 g
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- Caupí comúnojonegro, crowder, del sur, semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal116 kcal / 100 g
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Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 132 kcal, 8,9 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (172 g) de frijoles negros?
1 ración (172 g) de frijoles negros: 227 kcal, 15 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (344 g) de frijoles negros?
2 raciones (344 g) de frijoles negros: 454 kcal, 31 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (86 g) de frijoles negros?
½ ración (86 g) de frijoles negros: 114 kcal, 7,6 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (516 g) de frijoles negros?
3 raciones (516 g) de frijoles negros: 681 kcal, 46 g de proteínas, 78 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (688 g) de frijoles negros?
4 raciones (688 g) de frijoles negros: 908 kcal, 61 g de proteínas, 103 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 66 kcal, 4,4 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 198 kcal, 13 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173735 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
