Lo que hay en tu plato
lenteja
Calorías e información nutricional
seca (promedio)
327
caloríaskcal por 100 g
Proteína25.1 g
Carbos44.5 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 327 kcal —
- Proteínas 25.1 g 50%
- Hidratos de carbono 44.5 g 16%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 16.3 g 58%
- Azúcares 1.1 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Vitamina K 11.9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1.3 mg 27%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
Minerales
- Calcio 63.7 mg 5%
- Hierro 6.3 mg 35%
- Magnesio 96.8 mg 23%
- Fósforo 478 mg 38%
- Potasio 937 mg 20%
- Zinc 3.4 mg 31%
- Cobre 0.6 mg 67%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 10.5 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25.1 g | 44.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 12.6 g | 22.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 37.7 g | 66.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50.2 g | 89 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 62.8 g | 111.3 g | 4.5 g |
Preguntas sobre lenteja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenteja?
100 g de lenteja: 327 kcal, 25.1 g de proteínas, 44.5 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenteja?
50 g de lenteja: 164 kcal, 12.6 g de proteínas, 22.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenteja?
150 g de lenteja: 491 kcal, 37.7 g de proteínas, 66.8 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenteja?
200 g de lenteja: 654 kcal, 50.2 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenteja?
250 g de lenteja: 818 kcal, 62.8 g de proteínas, 111.3 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20359 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra