Lo que hay en tu plato
lenteja
Calorías e información nutricional
seca (promedio)
327
caloríaskcal por 100 g
Proteína25 g
Carbos45 g
Grasa1,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 327 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 1,8 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 16 g 58%
- Azúcares 1,1 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,1 µg 0%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina K 11,9 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
Minerales
- Calcio 63,7 mg 5%
- Hierro 6,3 mg 35%
- Magnesio 96,8 mg 23%
- Fósforo 478 mg 38%
- Potasio 937 mg 20%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cobre 0,6 mg 67%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 10,5 µg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 25 g | 45 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 13 g | 22 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 38 g | 67 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 50 g | 89 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 63 g | 111 g | 4,5 g |
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Preguntas sobre lenteja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenteja?
100 g de lenteja: 327 kcal, 25 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenteja?
50 g de lenteja: 164 kcal, 13 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenteja?
150 g de lenteja: 491 kcal, 38 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenteja?
200 g de lenteja: 654 kcal, 50 g de proteínas, 89 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenteja?
250 g de lenteja: 818 kcal, 63 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20359 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
