Lo que hay en tu plato
Verdura
Calorías e información nutricional
cocida, promedio
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos3.7 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 3.7 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.6 g 9%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 22.9 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 62.5 µg 7%
- Vitamina C 8.3 mg 9%
- Vitamina D 0.01 µg 0%
- Vitamina K 26.1 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 36.9 mg 3%
- Hierro 0.54 mg 3%
- Magnesio 19.1 mg 5%
- Fósforo 40.7 mg 3%
- Potasio 233 mg 5%
- Zinc 0.26 mg 2%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.18 mg 8%
- Selenio 5.8 µg 10%
- Yodo 5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 2.5 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 4.2 g | 9.2 g | 0.8 g |
Preguntas sobre verdura
¿Cuántas calorías hay en 100 g de verdura?
100 g de verdura: 29 kcal, 1.7 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de verdura?
50 g de verdura: 14 kcal, 0.8 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de verdura?
150 g de verdura: 43 kcal, 2.5 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de verdura?
200 g de verdura: 57 kcal, 3.4 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de verdura?
250 g de verdura: 72 kcal, 4.2 g de proteínas, 9.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20499 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra