Lo que hay en tu plato
Verduras de hoja
Calorías e información nutricional
promedio sin incluir ensaladas, estofadas (sin añadir sal ni grasa)
24
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos2,8 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 2,8 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 2,5 g —
- Sodio 11 mg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,5 g | 7 g | 0,8 g |
Alimentos similares
- Lechugapromedio, cruda17 kcal / 100 g
- Hojas de espinacaescurridas, sin aceite, con sal, cocidas20 kcal / 100 g
- Espinacasal vapor (sin añadir sal)31 kcal / 100 g
- Verduras variadasverduras asiáticas, hervidas, cocinadas en el microondas o al vapor, escurridas20 kcal / 100 g
- Ensalada de hojas y verdurascon aceite de oliva, con sal255 kcal / 100 g
- Colcocida, hervida, escurrida, sin sal23 kcal / 100 g
- Verduracocida, promedio29 kcal / 100 g
- Ensalada de verdurasal vapor, sin sal34 kcal / 100 g
- Hojas de tarococidas, al vapor, con sal24 kcal / 100 g
- Col rizadaestofada, sin añadir sal ni grasa44 kcal / 100 g
Preguntas sobre verduras de hoja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de verduras de hoja?
100 g de verduras de hoja: 24 kcal, 1,4 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de verduras de hoja?
50 g de verduras de hoja: 12 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de verduras de hoja?
150 g de verduras de hoja: 36 kcal, 2,1 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de verduras de hoja?
200 g de verduras de hoja: 48 kcal, 2,8 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de verduras de hoja?
250 g de verduras de hoja: 60 kcal, 3,5 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: Swiss FSVO 1166 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
