Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
hervido/cocido en agua (promedio)
22
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos1 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 18,1 mg 20%
- Vitamina K 49,6 µg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0,33 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 90 mg 2%
- Zinc 0,18 mg 2%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,17 mg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,6 g | 1,3 g |
Alimentos similares
- Flor de brócolihervida, escurrida, sin aceite, sin sal27 kcal / 100 g
- Ramitos de brócolicongelados, hervidos, escurridos, sin sal añadida27 kcal / 100 g
- Brocoli microondascocinado al microondas
- Ramilletes de brócolicocidos, escurridos, sin aceite, con sal27 kcal / 100 g
- Brócoli y coliflorcongelado, hervido, escurrido, sin sal añadida29 kcal / 100 g
- Zanahoriahervida/cocida en agua (promedio)30 kcal / 100 g
- Espárragoshervidos/cocidos en agua (promedio)21 kcal / 100 g
- Col de Bruselashervida/cocida en agua44 kcal / 100 g
- Verduracocida, promedio29 kcal / 100 g
- Lentejahervida/cocinada en agua, promedio125 kcal / 100 g
Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 22 kcal, 2,2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 33 kcal, 3,3 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 44 kcal, 4,4 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 55 kcal, 5,5 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20350 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
