Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
hervido, escurrido, con sal
35
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.4 g
Carbos4.8 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 35 kcal —
- Proteínas 2.4 g 5%
- Hidratos de carbono 4.8 g 2%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.4 g 9%
- Azúcares 1.4 g —
- Sodio 262 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 64.9 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Vitamina K 141 µg 118%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.62 mg 12%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.1 mg 7%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0.67 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potasio 293 mg 6%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Manganeso 0.19 mg 8%
- Selenio 1.6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.4 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.6 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.8 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 35 kcal, 2.4 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 18 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 53 kcal, 3.6 g de proteínas, 7.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 70 kcal, 4.8 g de proteínas, 9.6 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 88 kcal, 6 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2480 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra