Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
hervido, con sal
35
caloríaskcal por 100 g
Proteína4,6 g
Carbos1,9 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 35 kcal —
- Proteínas 4,6 g 9%
- Hidratos de carbono 1,9 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 1,9 g —
- Sodio 394 mg 17%
- Colesterol 0,3 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 76,6 µg 9%
- Vitamina C 77,2 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 78,3 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 24,1 mg 6%
- Fósforo 89,8 mg 7%
- Potasio 396 mg 8%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,58 mg 25%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Yodo 26 µg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,8 g | 0,7 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 35 kcal, 4,6 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 18 kcal, 2,3 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 53 kcal, 6,9 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 70 kcal, 9,2 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 88 kcal, 12 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 3347 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
