Lo que hay en tu plato
Brócoli
Calorías e información nutricional
hervido/cocido en agua, al dente
22
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,5 g
Carbos1,2 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 1,2 g 0%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,6 g 9%
- Azúcares 0,8 g —
- Sodio 17 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 55,3 µg 6%
- Vitamina C 22,7 mg 25%
- Vitamina K 23,3 µg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,41 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potasio 110 mg 2%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,18 mg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,3 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,8 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 2,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 6,3 g | 3,1 g | 1 g |
Alimentos similares
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- Flor de brócolihervida, escurrida, sin aceite, sin sal27 kcal / 100 g
- Brócoli verdehervido en agua destilada sin sal, escurrido52 kcal / 100 g
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- Brócoli y coliflorcongelado, hervido, escurrido, sin sal añadida29 kcal / 100 g
Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 22 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 11 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 33 kcal, 3,8 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 44 kcal, 5 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 56 kcal, 6,3 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20302 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
