Lo que hay en tu plato
Brécol, hervido
Calorías e información nutricional
hervido
31
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.4 g
Carbos2.8 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 31 kcal —
- Proteínas 2.4 g 5%
- Hidratos de carbono 2.8 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.3 g 12%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 41 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 39.6 mg 44%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.1 mg 7%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0.67 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potasio 293 mg 6%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cobre 0.06 mg 7%
- Selenio 1.6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Preguntas sobre brécol, hervido
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brécol, hervido?
100 g de brécol, hervido: 31 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brécol, hervido?
50 g de brécol, hervido: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brécol, hervido?
150 g de brécol, hervido: 47 kcal, 3.6 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brécol, hervido?
200 g de brécol, hervido: 62 kcal, 4.8 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brécol, hervido?
250 g de brécol, hervido: 78 kcal, 6 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 914 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra