Lo que hay en tu plato
Coliflor
Calorías e información nutricional
hervida
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos1.6 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 2.4 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2.1 µg 0%
- Vitamina C 9.7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 13.8 µg 12%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 19.2 mg 1%
- Hierro 0.31 mg 2%
- Magnesio 12.9 mg 3%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potasio 238 mg 5%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.12 mg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.6 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.4 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.2 g | 3.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 4 g | 4 g | 1.2 g |
Preguntas sobre coliflor
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coliflor?
100 g de coliflor: 21 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coliflor?
50 g de coliflor: 10 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coliflor?
150 g de coliflor: 31 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coliflor?
200 g de coliflor: 42 kcal, 3.2 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coliflor?
250 g de coliflor: 52 kcal, 4 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20017 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra