Lo que hay en tu plato
Col rizada
Calorías e información nutricional
hervido en agua sin sal
26
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos1 g
Grasa1,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 3,5 g 13%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 350 µg 39%
- Vitamina C 25 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 231 mg 18%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 46 mg 4%
- Potasio 229 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,38 mg 17%
- Selenio 2 µg 4%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
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Preguntas sobre col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada?
100 g de col rizada: 26 kcal, 2,7 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada?
50 g de col rizada: 13 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada?
150 g de col rizada: 39 kcal, 4,1 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada?
200 g de col rizada: 52 kcal, 5,4 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada?
250 g de col rizada: 65 kcal, 6,8 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-649 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
