Lo que hay en tu plato
Col rizada picada
Calorías e información nutricional
congelada, al vapor, sin sal añadida
30
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,4 g
Carbos0,6 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Hidratos de carbono 0,6 g 0%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4,3 g 15%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 22 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 487 µg 54%
- Vitamina C 18,3 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 168 mg 13%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potasio 206 mg 4%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Selenio 0,93 µg 2%
- Yodo 0,39 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
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Preguntas sobre col rizada picada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada picada?
100 g de col rizada picada: 30 kcal, 3,4 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada picada?
50 g de col rizada picada: 15 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada picada?
150 g de col rizada picada: 45 kcal, 5,1 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada picada?
200 g de col rizada picada: 60 kcal, 6,9 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada picada?
250 g de col rizada picada: 75 kcal, 8,6 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1241 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
