Lo que hay en tu plato
Hojas tiernas de col rizada
Calorías e información nutricional
cruda, fresca
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,4 g
Carbos0 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 18 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 600 µg 67%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 0,99 mg 6%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 200 µg 50%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 260 mg 20%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potasio 470 mg 10%
- Zinc 0,61 mg 6%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 6 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre hojas tiernas de col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas tiernas de col rizada?
100 g de hojas tiernas de col rizada: 19 kcal, 3,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas tiernas de col rizada?
50 g de hojas tiernas de col rizada: 10 kcal, 1,7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas tiernas de col rizada?
150 g de hojas tiernas de col rizada: 29 kcal, 5,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas tiernas de col rizada?
200 g de hojas tiernas de col rizada: 38 kcal, 6,8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas tiernas de col rizada?
250 g de hojas tiernas de col rizada: 48 kcal, 8,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1268 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
