Lo que hay en tu plato
Calabacín tierno
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,1 g 4%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 34,1 mg 38%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,79 mg 4%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 93 mg 7%
- Potasio 459 mg 10%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,2 mg 9%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 ración | 16 g | 3 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 32 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| ½ ración | 8 g | 2 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 raciones | 48 g | 10 | 1,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 raciones | 64 g | 13 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 5 g | 1 g |
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- Hojas tiernas de col rizadacruda, fresca19 kcal / 100 g
Preguntas sobre calabacín tierno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calabacín tierno?
100 g de calabacín tierno: 21 kcal, 2,7 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (16 g) de calabacín tierno?
1 ración (16 g) de calabacín tierno: 3 kcal, 0,4 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (32 g) de calabacín tierno?
2 raciones (32 g) de calabacín tierno: 7 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (8 g) de calabacín tierno?
½ ración (8 g) de calabacín tierno: 2 kcal, 0,2 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (48 g) de calabacín tierno?
3 raciones (48 g) de calabacín tierno: 10 kcal, 1,3 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (64 g) de calabacín tierno?
4 raciones (64 g) de calabacín tierno: 13 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calabacín tierno?
50 g de calabacín tierno: 11 kcal, 1,4 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calabacín tierno?
150 g de calabacín tierno: 32 kcal, 4,1 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168565 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
