Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 12 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Fibra 0,8 g 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0,7 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 1,1 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1,4 g | 4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1,8 g | 5 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre pepino
¿Cómo evitar que el pepino suelte agua en una ensalada?
Córtalo en rodajas o rállalo, mézclalo con una pizca de sal y déjalo reposar 10–15 minutos. Escurre el líquido y sécalo; para el tzatziki, exprime el pepino rallado con un paño limpio antes de mezclarlo con yogur.
¿Hay que pelar el pepino o quitarle las semillas?
No es necesario: la piel y las semillas se comen. Pélalo si la piel está muy dura o encerada, y retira las semillas solo si son grandes y acuosas y quieres una ensalada menos húmeda.
¿Cómo se conserva el pepino para que no se ablande?
Guárdalo entero y seco en el cajón de las verduras, dentro de una bolsa poco cerrada o envuelto en papel de cocina. Una vez cortado, tápalo y consúmelo en dos o tres días; no lo laves hasta el momento de usarlo.
¿Se puede cocinar el pepino?
Sí. Para un salteado, córtalo en bastones y cocínalo a fuego vivo durante 2–3 minutos: queda tierno pero conserva algo de textura. También se añade a sopas frías, como el gazpacho.
¿Con qué combina bien el pepino?
Queda muy bien con yogur y hierbabuena o eneldo, como en el tzatziki; también con tomate, limón y queso feta. En una ensalada, aliñarlo justo antes de servir ayuda a que no se aguache.
¿El pepino y el pepinillo son lo mismo?
El pepinillo suele ser un pepino pequeño o una variedad de fruto corto, conservado en vinagre o en salmuera. El pepino fresco se come sin conservar; el pepinillo suele ser más ácido y salado.
¿El pepino es una fruta o una hortaliza?
Botánicamente es un fruto: se forma a partir de la flor y contiene semillas. En la cocina se trata como una hortaliza y se usa sobre todo en platos salados.
¿Puede comer pepino un perro?
Puede probar pepino fresco, lavado y cortado en trozos pequeños, sin sal ni aliño. No le des pepinillos: suelen llevar mucha sal y vinagre.
Fuente: BEDCA (Spain) 2407 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra