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Pepino

Calorías e información nutricional

12
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos2 g
Grasa0,1 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 12 kcal —
  • Proteínas 0,7 g 1%
  • Hidratos de carbono 2 g 1%
  • Grasas 0,1 g 0%
  • Fibra 0,8 g 3%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g120,7 g2 g0,1 g
50 g50 g60,4 g1 g0,1 g
150 g150 g181,1 g3 g0,2 g
200 g200 g241,4 g4 g0,2 g
250 g250 g301,8 g5 g0,3 g

Preguntas sobre pepino

¿Cómo evitar que el pepino suelte agua en una ensalada?

Córtalo en rodajas o rállalo, mézclalo con una pizca de sal y déjalo reposar 10–15 minutos. Escurre el líquido y sécalo; para el tzatziki, exprime el pepino rallado con un paño limpio antes de mezclarlo con yogur.

¿Hay que pelar el pepino o quitarle las semillas?

No es necesario: la piel y las semillas se comen. Pélalo si la piel está muy dura o encerada, y retira las semillas solo si son grandes y acuosas y quieres una ensalada menos húmeda.

¿Cómo se conserva el pepino para que no se ablande?

Guárdalo entero y seco en el cajón de las verduras, dentro de una bolsa poco cerrada o envuelto en papel de cocina. Una vez cortado, tápalo y consúmelo en dos o tres días; no lo laves hasta el momento de usarlo.

¿Se puede cocinar el pepino?

Sí. Para un salteado, córtalo en bastones y cocínalo a fuego vivo durante 2–3 minutos: queda tierno pero conserva algo de textura. También se añade a sopas frías, como el gazpacho.

¿Con qué combina bien el pepino?

Queda muy bien con yogur y hierbabuena o eneldo, como en el tzatziki; también con tomate, limón y queso feta. En una ensalada, aliñarlo justo antes de servir ayuda a que no se aguache.

¿El pepino y el pepinillo son lo mismo?

El pepinillo suele ser un pepino pequeño o una variedad de fruto corto, conservado en vinagre o en salmuera. El pepino fresco se come sin conservar; el pepinillo suele ser más ácido y salado.

¿El pepino es una fruta o una hortaliza?

Botánicamente es un fruto: se forma a partir de la flor y contiene semillas. En la cocina se trata como una hortaliza y se usa sobre todo en platos salados.

¿Puede comer pepino un perro?

Puede probar pepino fresco, lavado y cortado en trozos pequeños, sin sal ni aliño. No le des pepinillos: suelen llevar mucha sal y vinagre.

Fuente: BEDCA (Spain) 2407 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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