Lo que hay en tu plato
Champiñones blancos
Calorías e información nutricional
crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Hidratos de carbono 2.3 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1 g 4%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotina (B7) 11.7 µg 39%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0.04 µg 2%
- Colina 17.3 mg 3%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 86 mg 7%
- Potasio 318 mg 7%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Cobre 0.32 mg 35%
- Manganeso 0.05 mg 2%
- Selenio 9.3 µg 17%
- Yodo 2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 1 ración | 70 g | 15 | 2.2 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 140 g | 31 | 4.3 g | 3.2 g | 0.5 g |
| ½ ración | 35 g | 8 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 210 g | 46 | 6.5 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 4 raciones | 280 g | 62 | 8.7 g | 6.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.6 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.7 g | 5.7 g | 0.9 g |
Preguntas sobre champiñones blancos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de champiñones blancos?
100 g de champiñones blancos: 22 kcal, 3.1 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (70 g) de champiñones blancos?
1 ración (70 g) de champiñones blancos: 15 kcal, 2.2 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (140 g) de champiñones blancos?
2 raciones (140 g) de champiñones blancos: 31 kcal, 4.3 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (35 g) de champiñones blancos?
½ ración (35 g) de champiñones blancos: 8 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (210 g) de champiñones blancos?
3 raciones (210 g) de champiñones blancos: 46 kcal, 6.5 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (280 g) de champiñones blancos?
4 raciones (280 g) de champiñones blancos: 62 kcal, 8.7 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de champiñones blancos?
50 g de champiñones blancos: 11 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de champiñones blancos?
150 g de champiñones blancos: 33 kcal, 4.6 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169251 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra