Lo que hay en tu plato
col verde
Calorías e información nutricional
cocinada
24
caloríaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos3 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 3 g 1%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 2.4 g 9%
- Azúcares 2.8 g —
- Sodio 39 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 27.3 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 69.7 mg 5%
- Hierro 0.28 mg 2%
- Magnesio 15.1 mg 4%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 190 mg 4%
- Zinc 0.22 mg 2%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganeso 0.18 mg 8%
- Selenio 3.6 µg 6%
- Yodo 1.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 1.5 g | 4.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.1 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 2.6 g | 7.6 g | 1.1 g |
Preguntas sobre col verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col verde?
100 g de col verde: 24 kcal, 1 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col verde?
50 g de col verde: 12 kcal, 0.5 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col verde?
150 g de col verde: 36 kcal, 1.5 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col verde?
200 g de col verde: 48 kcal, 2.1 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col verde?
250 g de col verde: 60 kcal, 2.6 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20015 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra