Lo que hay en tu plato
Espárragos verdes
Calorías e información nutricional
hervidos, cocidos en agua
25
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos1,7 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 25 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Hidratos de carbono 1,7 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 1,3 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36,5 µg 4%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 0,64 mg 4%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potasio 220 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,13 mg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,7 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 4 g | 2,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 5,4 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,7 g | 4,3 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre espárragos verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos verdes?
100 g de espárragos verdes: 25 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos verdes?
50 g de espárragos verdes: 13 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos verdes?
150 g de espárragos verdes: 38 kcal, 4 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos verdes?
200 g de espárragos verdes: 51 kcal, 5,4 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos verdes?
250 g de espárragos verdes: 63 kcal, 6,7 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20299 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
