Lo que hay en tu plato
Tallo de espárrago
Calorías e información nutricional
fresco, hervido, escurrido, sin sal añadida
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos1,7 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 1,7 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 20 mg 2%
- Hierro 0,39 mg 2%
- Fósforo 51 mg 4%
- Potasio 237 mg 5%
- Zinc 0,56 mg 5%
- Selenio 2,2 µg 4%
- Yodo 0,27 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Alimentos similares
- Espárragoscrudos20 kcal / 100 g
- Espárragos congeladoscocidos, hervidos, escurridos, sin sal18 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Espinacashervidas, escurridas, sin sal añadida19 kcal / 100 g
- Brotes de bambúhervidos, escurridos12 kcal / 100 g
- Judías de varahervidas, escurridas47 kcal / 100 g
- Judías verdescongelada, hervida, escurrida, sin sal añadida31 kcal / 100 g
Preguntas sobre tallo de espárrago
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tallo de espárrago?
100 g de tallo de espárrago: 21 kcal, 2,1 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tallo de espárrago?
50 g de tallo de espárrago: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tallo de espárrago?
150 g de tallo de espárrago: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tallo de espárrago?
200 g de tallo de espárrago: 42 kcal, 4,3 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tallo de espárrago?
250 g de tallo de espárrago: 53 kcal, 5,3 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1106 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
