Lo que hay en tu plato
Espárragos blancos
Calorías e información nutricional
hervidos/cocidos en agua
17
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos1,6 g
Grasa0,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,6 µg 0%
- Vitamina C 5,2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,15 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0,26 mg 1%
- Magnesio 7,1 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,07 mg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre espárragos blancos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos blancos?
100 g de espárragos blancos: 17 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos blancos?
50 g de espárragos blancos: 9 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos blancos?
150 g de espárragos blancos: 26 kcal, 2,2 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos blancos?
200 g de espárragos blancos: 35 kcal, 2,9 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos blancos?
250 g de espárragos blancos: 43 kcal, 3,6 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20277 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
