Lo que hay en tu plato
Espárragos blancos
Calorías e información nutricional
hervidos/cocidos en agua
17
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.4 g
Carbos1.6 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 1.3 g 5%
- Azúcares 1.2 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.6 µg 0%
- Vitamina C 5.2 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 1%
- Niacina (B3) 0.15 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
Minerales
- Calcio 15 mg 1%
- Hierro 0.26 mg 1%
- Magnesio 7.1 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.07 mg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.2 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.6 g | 4.1 g | 0.8 g |
Preguntas sobre espárragos blancos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos blancos?
100 g de espárragos blancos: 17 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos blancos?
50 g de espárragos blancos: 9 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos blancos?
150 g de espárragos blancos: 26 kcal, 2.2 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos blancos?
200 g de espárragos blancos: 35 kcal, 2.9 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos blancos?
250 g de espárragos blancos: 43 kcal, 3.6 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20277 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra