Lo que hay en tu plato
Espárragos blancos o morados
Calorías e información nutricional
pelados, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37,4 µg 4%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 41,6 µg 35%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,98 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 52 mg 4%
- Potasio 202 mg 4%
- Zinc 0,54 mg 5%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,16 mg 7%
- Selenio 1,3 µg 2%
- Yodo 1,9 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre espárragos blancos o morados
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos blancos o morados?
100 g de espárragos blancos o morados: 21 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos blancos o morados?
50 g de espárragos blancos o morados: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos blancos o morados?
150 g de espárragos blancos o morados: 32 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espárragos blancos o morados?
200 g de espárragos blancos o morados: 42 kcal, 4,4 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espárragos blancos o morados?
250 g de espárragos blancos o morados: 53 kcal, 5,5 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20282 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
