Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervidas en agua sin sal
32
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos4,2 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 32 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Hidratos de carbono 4,2 g 2%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,2 g 11%
- Azúcares 3,7 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 127 µg 106%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 0,5 µg 2%
- Folato (B9) 124 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potasio 404 mg 9%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,23 mg 10%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
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Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 32 kcal, 3,1 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 48 kcal, 4,7 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 64 kcal, 6,2 g de proteínas, 8,4 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 80 kcal, 7,8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-630 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
