Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervidas, escurridas
36
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.5 g
Carbos3.5 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 36 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 3.5 g 1%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 3.6 g 13%
- Azúcares 1.7 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 62 mg 69%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.43 mg 3%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.6 mg 7%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 1.2 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potasio 317 mg 7%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.23 mg 10%
- Selenio 1.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 7.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 8.8 g | 1.3 g |
Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 36 kcal, 2.6 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 18 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 54 kcal, 3.8 g de proteínas, 5.3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 72 kcal, 5.1 g de proteínas, 7.1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 90 kcal, 6.4 g de proteínas, 8.8 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2379 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra