Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervidas, escurridas, con sal
36
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos4,5 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 36 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Hidratos de carbono 4,5 g 2%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,6 g 9%
- Azúcares 1,7 g —
- Sodio 257 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 62 mg 69%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,43 mg 3%
- Vitamina K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40,6 mg 7%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 56 mg 4%
- Potasio 317 mg 7%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,22 mg 10%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,8 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6,4 g | 11 g | 1,3 g |
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- Coliflorcocida, hervida, escurrida, con sal23 kcal / 100 g
Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 36 kcal, 2,6 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 18 kcal, 1,3 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 54 kcal, 3,8 g de proteínas, 6,8 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 72 kcal, 5,1 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 90 kcal, 6,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6387 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
