Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
ensalada de col, con aderezo, casera
78
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos11 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 78 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 1,5 g 5%
- Sodio 23 mg 1%
- Colesterol 8 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 32,7 mg 36%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,27 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 0,59 mg 3%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 181 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1,3 g | 11 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,6 g | 5,5 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2,6 g | 22 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3,2 g | 27 g | 6,5 g |
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- Ensalada de chucrutcruda, con aliño de crema agria56 kcal / 100 g
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 78 kcal, 1,3 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 39 kcal, 0,6 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 117 kcal, 1,9 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada de col?
200 g de ensalada de col: 156 kcal, 2,6 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada de col?
250 g de ensalada de col: 195 kcal, 3,2 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2062 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
