Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
cracker barrel
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 175 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 11.4 g 4%
- Grasas 13.2 g 17%
- Grasas saturadas 2 g 10%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 11.1 g —
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterol 11 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 14.2 mg 16%
- Vitamina E 0.97 mg 6%
- Vitamina K 88.1 µg 73%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.28 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.13 mg 7%
Minerales
- Calcio 34 mg 3%
- Hierro 0.29 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potasio 162 mg 3%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 2.2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 0.9 g | 11.4 g | 13.2 g |
| 1 ración | 167 g | 292 | 1.5 g | 19.1 g | 22.1 g |
| 2 raciones | 334 g | 585 | 3 g | 38.1 g | 44.2 g |
| ½ ración | 83.5 g | 146 | 0.7 g | 9.5 g | 11 g |
| 3 raciones | 501 g | 877 | 4.5 g | 57.2 g | 66.2 g |
| 4 raciones | 668 g | 1169 | 5.9 g | 76.2 g | 88.3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 0.4 g | 5.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 1.3 g | 17.1 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 1.8 g | 22.8 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 2.2 g | 28.5 g | 33.1 g |
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 175 kcal, 0.9 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 13.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (167 g) de ensalada de col?
1 ración (167 g) de ensalada de col: 292 kcal, 1.5 g de proteínas, 19.1 g de hidratos de carbono y 22.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (334 g) de ensalada de col?
2 raciones (334 g) de ensalada de col: 585 kcal, 3 g de proteínas, 38.1 g de hidratos de carbono y 44.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (83.5 g) de ensalada de col?
½ ración (83.5 g) de ensalada de col: 146 kcal, 0.7 g de proteínas, 9.5 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (501 g) de ensalada de col?
3 raciones (501 g) de ensalada de col: 877 kcal, 4.5 g de proteínas, 57.2 g de hidratos de carbono y 66.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (668 g) de ensalada de col?
4 raciones (668 g) de ensalada de col: 1169 kcal, 5.9 g de proteínas, 76.2 g de hidratos de carbono y 88.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 88 kcal, 0.4 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 263 kcal, 1.3 g de proteínas, 17.1 g de hidratos de carbono y 19.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169843 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra