Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
comidas rápidas, plato secundario
153
caloríaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos13 g
Grasa9,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 153 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 9,9 g 13%
- Grasas saturadas 1,6 g 8%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 12 g —
- Sodio 203 mg 9%
- Colesterol 4 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28 µg 3%
- Vitamina C 14,6 mg 16%
- Vitamina D 0,03 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Vitamina K 70,9 µg 59%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Vitamina B12 0,01 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,22 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potasio 129 mg 3%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,1 mg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0,5 g | 6,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1,4 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1,9 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2,4 g | 33 g | 25 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 153 kcal, 1 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 9,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 77 kcal, 0,5 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 230 kcal, 1,4 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada de col?
200 g de ensalada de col: 306 kcal, 1,9 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada de col?
250 g de ensalada de col: 383 kcal, 2,4 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 4653 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
