Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
con aderezo reducido en calorías, comercial
110
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,9 g
Carbos6,5 g
Grasa9,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 110 kcal —
- Proteínas 0,9 g 2%
- Hidratos de carbono 6,5 g 2%
- Grasas 9,1 g 12%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 6,5 g —
- Sodio 197 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 0,6 µg 2%
- Folato (B9) 56 µg 14%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0,23 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potasio 175 mg 4%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 0,9 g | 6,5 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,5 g | 3,3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 1,4 g | 9,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 1,8 g | 13 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 2,3 g | 16 g | 23 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 110 kcal, 0,9 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 9,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 55 kcal, 0,5 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 4,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 165 kcal, 1,4 g de proteínas, 9,8 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada de col?
200 g de ensalada de col: 220 kcal, 1,8 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada de col?
250 g de ensalada de col: 275 kcal, 2,3 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-636 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
