Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
con aderezo reducido en calorías, comercial
110
caloríaskcal por 100 g
Proteína0.9 g
Carbos6.5 g
Grasa9.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 110 kcal —
- Proteínas 0.9 g 2%
- Hidratos de carbono 6.5 g 2%
- Grasas 9.1 g 12%
- Grasas saturadas 0.7 g 4%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 6.5 g —
- Sodio 197 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotina (B7) 0.6 µg 2%
- Folato (B9) 56 µg 14%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0.23 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 20 mg 2%
- Potasio 175 mg 4%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganeso 0.1 mg 4%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 0.9 g | 6.5 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0.5 g | 3.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 1.4 g | 9.8 g | 13.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 1.8 g | 13 g | 18.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 2.3 g | 16.3 g | 22.8 g |
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 110 kcal, 0.9 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 55 kcal, 0.5 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 165 kcal, 1.4 g de proteínas, 9.8 g de hidratos de carbono y 13.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada de col?
200 g de ensalada de col: 220 kcal, 1.8 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 18.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada de col?
250 g de ensalada de col: 275 kcal, 2.3 g de proteínas, 16.3 g de hidratos de carbono y 22.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-636 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra