Lo que hay en tu plato
Ensalada de col
Calorías e información nutricional
no baja en calorías, comercial
173
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos6 g
Grasa16 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 173 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Hidratos de carbono 6 g 2%
- Grasas 16 g 21%
- Grasas saturadas 1,7 g 8%
- Fibra 1,2 g 4%
- Azúcares 6 g —
- Sodio 296 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 153 µg 17%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina E 3,9 mg 26%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 0,6 µg 2%
- Folato (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 0,25 mg 1%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 156 mg 3%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 0,8 g | 6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 0,4 g | 3 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 1,2 g | 9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 1,6 g | 12 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 2 g | 15 g | 41 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ensalada de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de col?
100 g de ensalada de col: 173 kcal, 0,8 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de col?
50 g de ensalada de col: 87 kcal, 0,4 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de col?
150 g de ensalada de col: 260 kcal, 1,2 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de ensalada de col?
200 g de ensalada de col: 346 kcal, 1,6 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 33 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de ensalada de col?
250 g de ensalada de col: 433 kcal, 2 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 41 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 15-635 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
