Lo que hay en tu plato
Rapini
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Hidratos de carbono 0.1 g 0%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.7 g 10%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 33 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 20.2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 11%
- Vitamina K 224 µg 187%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.3 mg 3%
Minerales
- Calcio 108 mg 8%
- Hierro 2.1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 73 mg 6%
- Potasio 196 mg 4%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganeso 0.4 mg 17%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.2 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 1 ración | 40 g | 9 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 80 g | 18 | 2.5 g | 0.1 g | 0.4 g |
| ½ ración | 20 g | 4 | 0.6 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 120 g | 26 | 3.8 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 4 raciones | 160 g | 35 | 5.1 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.8 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.3 g | 0.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.9 g | 0.4 g | 1.2 g |
Preguntas sobre rapini
¿Cuántas calorías hay en 100 g de rapini?
100 g de rapini: 22 kcal, 3.2 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (40 g) de rapini?
1 ración (40 g) de rapini: 9 kcal, 1.3 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (80 g) de rapini?
2 raciones (80 g) de rapini: 18 kcal, 2.5 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (20 g) de rapini?
½ ración (20 g) de rapini: 4 kcal, 0.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (120 g) de rapini?
3 raciones (120 g) de rapini: 26 kcal, 3.8 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (160 g) de rapini?
4 raciones (160 g) de rapini: 35 kcal, 5.1 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de rapini?
50 g de rapini: 11 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de rapini?
150 g de rapini: 33 kcal, 4.8 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170381 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra