Lo que hay en tu plato
Grelos
Calorías e información nutricional
rapini, crudos
22
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos0,2 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 0,2 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 0,4 g —
- Sodio 33 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 20,2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 224 µg 187%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,3 mg 3%
Minerales
- Calcio 108 mg 8%
- Hierro 2,1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 73 mg 6%
- Potasio 196 mg 4%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,4 mg 17%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre grelos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de grelos?
100 g de grelos: 22 kcal, 3,2 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de grelos?
50 g de grelos: 11 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de grelos?
150 g de grelos: 33 kcal, 4,8 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de grelos?
200 g de grelos: 44 kcal, 6,3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de grelos?
250 g de grelos: 55 kcal, 7,9 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 5410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
