Lo que hay en tu plato

Grelos

Calorías e información nutricional

rapini, crudos

22
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.2 g
Carbos0.1 g
Grasa0.5 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 22 kcal —
  • Proteínas 3.2 g 6%
  • Hidratos de carbono 0.1 g 0%
  • Grasas 0.5 g 1%
  • Grasas saturadas 0.1 g 0%
  • Fibra 2.7 g 10%
  • Azúcares 0.4 g —
  • Sodio 33 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 131 µg 15%
  • Vitamina C 20.2 mg 22%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.6 mg 11%
  • Vitamina K 224 µg 187%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 1.2 mg 8%
  • Ácido pantoténico (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folato (B9) 83 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 18.3 mg 3%

Minerales

  • Calcio 108 mg 8%
  • Hierro 2.1 mg 12%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fósforo 73 mg 6%
  • Potasio 196 mg 4%
  • Zinc 0.77 mg 7%
  • Cobre 0.04 mg 5%
  • Manganeso 0.4 mg 17%
  • Selenio 1 µg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g223.2 g0.2 g0.5 g
50 g50 g111.6 g0.1 g0.2 g
150 g150 g334.8 g0.2 g0.7 g
200 g200 g446.3 g0.3 g1 g
250 g250 g557.9 g0.4 g1.2 g

Preguntas sobre grelos

¿Cuántas calorías hay en 100 g de grelos?

100 g de grelos: 22 kcal, 3.2 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de grelos?

50 g de grelos: 11 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de grelos?

150 g de grelos: 33 kcal, 4.8 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de grelos?

200 g de grelos: 44 kcal, 6.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de grelos?

250 g de grelos: 55 kcal, 7.9 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 5410 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra