Lo que hay en tu plato
Grelos
Calorías e información nutricional
cocidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 25 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 227 µg 25%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 256 µg 213%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33,6 mg 6%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 82 mg 7%
- Potasio 343 mg 7%
- Zinc 0,54 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,38 mg 17%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 ración | 85 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,9 g |
| ½ ración | 42,5 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 64 | 9,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 4 raciones | 340 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
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Preguntas sobre grelos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de grelos?
100 g de grelos: 25 kcal, 3,8 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de grelos?
1 ración (85 g) de grelos: 21 kcal, 3,3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de grelos?
2 raciones (170 g) de grelos: 43 kcal, 6,5 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de grelos?
½ ración (42,5 g) de grelos: 11 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de grelos?
3 raciones (255 g) de grelos: 64 kcal, 9,8 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de grelos?
4 raciones (340 g) de grelos: 85 kcal, 13 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de grelos?
50 g de grelos: 13 kcal, 1,9 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de grelos?
150 g de grelos: 38 kcal, 5,7 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170382 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
