Lo que hay en tu plato
hojas de nabo
Calorías e información nutricional
en conserva, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,7 g 6%
- Sodio 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 179 µg 20%
- Vitamina C 15,5 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,36 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potasio 141 mg 3%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,28 mg 12%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 ración | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ ración | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Alimentos similares
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- Verduras mixtasen conserva, sólidos y líquidos36 kcal / 100 g
- Nabo congeladocongelados, crudos16 kcal / 100 g
- Espinacas enlatadasenvase regular, sólidos escurridos23 kcal / 100 g
- Brotes de nabohervidos en agua sin sal13 kcal / 100 g
- Hojas de mostazacrudas27 kcal / 100 g
Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 14 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (117 g) de hojas de nabo?
1 ración (117 g) de hojas de nabo: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (234 g) de hojas de nabo?
2 raciones (234 g) de hojas de nabo: 33 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (58,5 g) de hojas de nabo?
½ ración (58,5 g) de hojas de nabo: 8 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (351 g) de hojas de nabo?
3 raciones (351 g) de hojas de nabo: 49 kcal, 4,8 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (468 g) de hojas de nabo?
4 raciones (468 g) de hojas de nabo: 66 kcal, 6,4 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 7 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 21 kcal, 2 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170467 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
