Lo que hay en tu plato
Grelos
Calorías e información nutricional
congeladas, hervidas, escurridas, con sal
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.4 g
Carbos1.6 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.4 g 12%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 251 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 538 µg 60%
- Vitamina C 21.8 mg 24%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.7 mg 18%
- Vitamina K 519 µg 432%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamina B6 0.06 mg 4%
- Folato (B9) 39 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.5 mg 0%
Minerales
- Calcio 152 mg 12%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 34 mg 3%
- Potasio 224 mg 5%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.47 mg 20%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.7 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.4 g | 4 g | 1.1 g |
Preguntas sobre grelos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de grelos?
100 g de grelos: 29 kcal, 3.4 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de grelos?
50 g de grelos: 15 kcal, 1.7 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de grelos?
150 g de grelos: 44 kcal, 5 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de grelos?
200 g de grelos: 58 kcal, 6.7 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de grelos?
250 g de grelos: 73 kcal, 8.4 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6583 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra