Lo que hay en tu plato
Hojas de nabo
Calorías e información nutricional
congeladas, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 1,2 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 309 µg 34%
- Vitamina C 26,8 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,5 mg 16%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 184 mg 4%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,37 mg 16%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 ración | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 raciones | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ ración | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 raciones | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 22 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (82 g) de hojas de nabo?
1 ración (82 g) de hojas de nabo: 18 kcal, 2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (164 g) de hojas de nabo?
2 raciones (164 g) de hojas de nabo: 36 kcal, 4,1 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (41 g) de hojas de nabo?
½ ración (41 g) de hojas de nabo: 9 kcal, 1 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (246 g) de hojas de nabo?
3 raciones (246 g) de hojas de nabo: 54 kcal, 6,1 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (328 g) de hojas de nabo?
4 raciones (328 g) de hojas de nabo: 72 kcal, 8,1 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 11 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 33 kcal, 3,7 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170468 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
