Lo que hay en tu plato
Hojas de nabo
Calorías e información nutricional
congeladas, sin preparar
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 1.2 g 0%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.5 g 9%
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 309 µg 34%
- Vitamina C 26.8 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.5 mg 16%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 74 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 184 mg 4%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.37 mg 16%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 1 ración | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0.3 g |
| 2 raciones | 164 g | 36 | 4.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| ½ ración | 41 g | 9 | 1 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 246 g | 54 | 6.1 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 4 raciones | 328 g | 72 | 8.1 g | 3.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.7 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.9 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.2 g | 2.9 g | 0.8 g |
Preguntas sobre hojas de nabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de nabo?
100 g de hojas de nabo: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (82 g) de hojas de nabo?
1 ración (82 g) de hojas de nabo: 18 kcal, 2 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (164 g) de hojas de nabo?
2 raciones (164 g) de hojas de nabo: 36 kcal, 4.1 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (41 g) de hojas de nabo?
½ ración (41 g) de hojas de nabo: 9 kcal, 1 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (246 g) de hojas de nabo?
3 raciones (246 g) de hojas de nabo: 54 kcal, 6.1 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (328 g) de hojas de nabo?
4 raciones (328 g) de hojas de nabo: 72 kcal, 8.1 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de nabo?
50 g de hojas de nabo: 11 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de nabo?
150 g de hojas de nabo: 33 kcal, 3.7 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170468 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra