Lo que hay en tu plato
Hojas de mostaza
Calorías e información nutricional
congeladas, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,3 g 12%
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 25,3 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folato (B9) 138 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 116 mg 9%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 170 mg 4%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganeso 0,34 mg 15%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 ración | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ ración | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 raciones | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Alimentos similares
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- Espinacas congeladascongelada, picada o en hojas, no preparada (incluye alimentos para el programa de distribución de alimentos del usda)29 kcal / 100 g
Preguntas sobre hojas de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de mostaza?
100 g de hojas de mostaza: 20 kcal, 2,5 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (146 g) de hojas de mostaza?
1 ración (146 g) de hojas de mostaza: 29 kcal, 3,6 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (292 g) de hojas de mostaza?
2 raciones (292 g) de hojas de mostaza: 58 kcal, 7,3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (73 g) de hojas de mostaza?
½ ración (73 g) de hojas de mostaza: 15 kcal, 1,8 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (438 g) de hojas de mostaza?
3 raciones (438 g) de hojas de mostaza: 88 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (584 g) de hojas de mostaza?
4 raciones (584 g) de hojas de mostaza: 117 kcal, 15 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de mostaza?
50 g de hojas de mostaza: 10 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de mostaza?
150 g de hojas de mostaza: 30 kcal, 3,7 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169258 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
