Lo que hay en tu plato
Hojas de mostaza
Calorías e información nutricional
congeladas, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 20 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Hidratos de carbono 0.1 g 0%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3.3 g 12%
- Sodio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 25.3 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.02 mg 0%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 138 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 116 mg 9%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 170 mg 4%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganeso 0.34 mg 15%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 1 ración | 146 g | 29 | 3.6 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 292 g | 58 | 7.3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| ½ ración | 73 g | 15 | 1.8 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 438 g | 88 | 10.9 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 4 raciones | 584 g | 117 | 14.5 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.7 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6.2 g | 0.3 g | 0.7 g |
Preguntas sobre hojas de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de mostaza?
100 g de hojas de mostaza: 20 kcal, 2.5 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (146 g) de hojas de mostaza?
1 ración (146 g) de hojas de mostaza: 29 kcal, 3.6 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (292 g) de hojas de mostaza?
2 raciones (292 g) de hojas de mostaza: 58 kcal, 7.3 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (73 g) de hojas de mostaza?
½ ración (73 g) de hojas de mostaza: 15 kcal, 1.8 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (438 g) de hojas de mostaza?
3 raciones (438 g) de hojas de mostaza: 88 kcal, 10.9 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (584 g) de hojas de mostaza?
4 raciones (584 g) de hojas de mostaza: 117 kcal, 14.5 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de mostaza?
50 g de hojas de mostaza: 10 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de mostaza?
150 g de hojas de mostaza: 30 kcal, 3.7 g de proteínas, 0.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169258 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra