Lo que hay en tu plato
Hojas de mostaza
Calorías e información nutricional
congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Hidratos de carbono 0,3 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 261 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 354 µg 39%
- Vitamina C 13,8 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 335 µg 279%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,26 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerales
- Calcio 101 mg 8%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potasio 139 mg 3%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,29 mg 13%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 ración | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ ración | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
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Preguntas sobre hojas de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de mostaza?
100 g de hojas de mostaza: 19 kcal, 2,3 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (150 g) de hojas de mostaza?
1 ración (150 g) de hojas de mostaza: 29 kcal, 3,4 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (300 g) de hojas de mostaza?
2 raciones (300 g) de hojas de mostaza: 57 kcal, 6,8 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75 g) de hojas de mostaza?
½ ración (75 g) de hojas de mostaza: 14 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (450 g) de hojas de mostaza?
3 raciones (450 g) de hojas de mostaza: 86 kcal, 10 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (600 g) de hojas de mostaza?
4 raciones (600 g) de hojas de mostaza: 114 kcal, 14 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de mostaza?
50 g de hojas de mostaza: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de mostaza?
200 g de hojas de mostaza: 38 kcal, 4,5 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170504 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
