Lo que hay en tu plato
Espinaca de mostaza
Calorías e información nutricional
tendergreen, cocida, hervida, escurrida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 0.8 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Sodio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 158 mg 12%
- Hierro 0.8 mg 4%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potasio 285 mg 6%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.27 mg 12%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 1 ración | 180 g | 29 | 3.1 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 360 g | 58 | 6.1 g | 2.9 g | 0.7 g |
| ½ ración | 90 g | 14 | 1.5 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 540 g | 86 | 9.2 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 4 raciones | 720 g | 115 | 12.2 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.3 g | 2 g | 0.5 g |
Preguntas sobre espinaca de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de mostaza?
100 g de espinaca de mostaza: 16 kcal, 1.7 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de espinaca de mostaza?
1 ración (180 g) de espinaca de mostaza: 29 kcal, 3.1 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de espinaca de mostaza?
2 raciones (360 g) de espinaca de mostaza: 58 kcal, 6.1 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de espinaca de mostaza?
½ ración (90 g) de espinaca de mostaza: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de espinaca de mostaza?
3 raciones (540 g) de espinaca de mostaza: 86 kcal, 9.2 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de espinaca de mostaza?
4 raciones (720 g) de espinaca de mostaza: 115 kcal, 12.2 g de proteínas, 5.8 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de mostaza?
50 g de espinaca de mostaza: 8 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca de mostaza?
150 g de espinaca de mostaza: 24 kcal, 2.6 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170505 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra