Lo que hay en tu plato
Espinaca de mostaza
Calorías e información nutricional
tendergreen, cocida, hervida, escurrida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 0,8 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Sodio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 158 mg 12%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potasio 285 mg 6%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 ración | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ ración | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Alimentos similares
- Hojas de mostazacrudas27 kcal / 100 g
- Espinacas cocinadas hervidas escurridas con salcocinadas, hervidas, escurridas, con sal23 kcal / 100 g
- Espinacashervidas, escurridas23 kcal / 100 g
- Col de mostazacon sal28 kcal / 100 g
- Col mostazacocida19 kcal / 100 g
- Hojas de espinacaescurridas, sin aceite, con sal, cocidas20 kcal / 100 g
Preguntas sobre espinaca de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de mostaza?
100 g de espinaca de mostaza: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de espinaca de mostaza?
1 ración (180 g) de espinaca de mostaza: 29 kcal, 3,1 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de espinaca de mostaza?
2 raciones (360 g) de espinaca de mostaza: 58 kcal, 6,1 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de espinaca de mostaza?
½ ración (90 g) de espinaca de mostaza: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de espinaca de mostaza?
3 raciones (540 g) de espinaca de mostaza: 86 kcal, 9,2 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de espinaca de mostaza?
4 raciones (720 g) de espinaca de mostaza: 115 kcal, 12 g de proteínas, 5,8 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de mostaza?
50 g de espinaca de mostaza: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca de mostaza?
150 g de espinaca de mostaza: 24 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170505 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
