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Espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

Calorías e información nutricional

cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

caloríaskcal por 100 g

Proteína3 g

Carbos1,4 g

Grasa0,3 g

Reparto de calorías

Información nutricional

Por 100 g% VD

Calorías 23 kcal —
Proteínas 3 g 6%
Hidratos de carbono 1,4 g 0%
Grasas 0,3 g 0%
Grasas saturadas 0 g 0%
Fibra 2,4 g 9%
Azúcares 0,4 g —
Sodio 306 mg 13%
Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

Vitamina A 524 µg 58%
Vitamina C 9,8 mg 11%
Vitamina D 0 µg 0%
Vitamina E 2,1 mg 14%
Vitamina K 494 µg 411%
Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
Niacina (B3) 0,49 mg 3%
Ácido pantoténico (B5) 0,15 mg 3%
Vitamina B6 0,24 mg 14%
Folato (B9) 146 µg 37%
Vitamina B12 0 µg 0%
Colina 19,7 mg 4%

Minerales

Calcio 136 mg 10%
Hierro 3,6 mg 20%
Magnesio 87 mg 21%
Fósforo 56 mg 4%
Potasio 466 mg 10%
Zinc 0,76 mg 7%
Cobre 0,17 mg 19%
Manganeso 0,94 mg 41%
Selenio 1,5 µg 3%

Calorías por ración

Ración	Peso	Calorías	Proteína	Carbos	Grasa
100 g	100 g	23	3 g	1,4 g	0,3 g
1 ración	180 g	41	5,3 g	2,4 g	0,5 g
2 raciones	360 g	83	11 g	4,9 g	0,9 g
½ ración	90 g	21	2,7 g	1,2 g	0,2 g
3 raciones	540 g	124	16 g	7,3 g	1,4 g
4 raciones	720 g	166	21 g	9,7 g	1,9 g
50 g	50 g	12	1,5 g	0,7 g	0,1 g
150 g	150 g	35	4,5 g	2 g	0,4 g
200 g	200 g	46	5,9 g	2,7 g	0,5 g
250 g	250 g	58	7,4 g	3,4 g	0,7 g

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Preguntas sobre espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

100 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 23 kcal, 3 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 1 ración (180 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

1 ración (180 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 41 kcal, 5,3 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (360 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

2 raciones (360 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 83 kcal, 11 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en ½ ración (90 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

½ ración (90 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 21 kcal, 2,7 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (540 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

3 raciones (540 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 124 kcal, 16 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (720 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

4 raciones (720 g) de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 166 kcal, 21 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

50 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 12 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal?

150 g de espinacas cocinadas, hervidas, escurridas, con sal: 35 kcal, 4,5 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

Fuente: USDA FoodData Central 170531 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra