Lo que hay en tu plato
Espinacas
Calorías e información nutricional
hervidas/cocidas en agua
27
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.4 g
Grasa0.7 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 27 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 3.5 g 13%
- Sodio 12 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 557 µg 62%
- Vitamina K 38.1 µg 32%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
Minerales
- Calcio 240 mg 18%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potasio 160 mg 3%
- Zinc 0.79 mg 7%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganeso 0.81 mg 35%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 3.4 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.7 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 5.1 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 6.8 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 8.5 g | – | 1.8 g |
Preguntas sobre espinacas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas?
100 g de espinacas: 27 kcal, 3.4 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas?
50 g de espinacas: 13 kcal, 1.7 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas?
150 g de espinacas: 40 kcal, 5.1 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinacas?
200 g de espinacas: 54 kcal, 6.8 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinacas?
250 g de espinacas: 67 kcal, 8.5 g de proteínas, – de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20336 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra