Lo que hay en tu plato
Espinacas enlatadas
Calorías e información nutricional
envase regular, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 2.8 g 6%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.4 g 9%
- Azúcares 0.4 g —
- Sodio 322 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 490 µg 54%
- Vitamina C 14.3 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.9 mg 13%
- Vitamina K 462 µg 385%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 98 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.4 mg 3%
Minerales
- Calcio 127 mg 10%
- Hierro 2.3 mg 13%
- Magnesio 76 mg 18%
- Fósforo 44 mg 4%
- Potasio 346 mg 7%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Cobre 0.18 mg 20%
- Manganeso 0.6 mg 26%
- Selenio 1.4 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.8 g | 1 g | 0.5 g |
| 1 ración | 214 g | 49 | 6 g | 2.1 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 428 g | 98 | 12 g | 4.3 g | 2.1 g |
| ½ ración | 107 g | 25 | 3 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 642 g | 148 | 18 g | 6.4 g | 3.2 g |
| 4 raciones | 856 g | 197 | 24.1 g | 8.6 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.2 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.6 g | 2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7 g | 2.5 g | 1.3 g |
Preguntas sobre espinacas enlatadas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas enlatadas?
100 g de espinacas enlatadas: 23 kcal, 2.8 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (214 g) de espinacas enlatadas?
1 ración (214 g) de espinacas enlatadas: 49 kcal, 6 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (428 g) de espinacas enlatadas?
2 raciones (428 g) de espinacas enlatadas: 98 kcal, 12 g de proteínas, 4.3 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (107 g) de espinacas enlatadas?
½ ración (107 g) de espinacas enlatadas: 25 kcal, 3 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (642 g) de espinacas enlatadas?
3 raciones (642 g) de espinacas enlatadas: 148 kcal, 18 g de proteínas, 6.4 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (856 g) de espinacas enlatadas?
4 raciones (856 g) de espinacas enlatadas: 197 kcal, 24.1 g de proteínas, 8.6 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas enlatadas?
50 g de espinacas enlatadas: 12 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas enlatadas?
150 g de espinacas enlatadas: 35 kcal, 4.2 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169286 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra