Lo que hay en tu plato
Judías verdes
Calorías e información nutricional
enlatadas, empaque regular, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1.1 g 2%
- Hidratos de carbono 2.3 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.9 g 7%
- Azúcares 1.4 g —
- Sodio 268 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 38.9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.7 mg 3%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 0.89 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 96 mg 2%
- Zinc 0.19 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.17 mg 8%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 ración | 135 g | 28 | 1.4 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 270 g | 57 | 2.8 g | 6.2 g | 1.1 g |
| ½ ración | 67.5 g | 14 | 0.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 405 g | 85 | 4.3 g | 9.3 g | 1.7 g |
| 4 raciones | 540 g | 113 | 5.7 g | 12.4 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.6 g | 3.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.1 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.6 g | 5.7 g | 1 g |
Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 21 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (135 g) de judías verdes?
1 ración (135 g) de judías verdes: 28 kcal, 1.4 g de proteínas, 3.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (270 g) de judías verdes?
2 raciones (270 g) de judías verdes: 57 kcal, 2.8 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67.5 g) de judías verdes?
½ ración (67.5 g) de judías verdes: 14 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (405 g) de judías verdes?
3 raciones (405 g) de judías verdes: 85 kcal, 4.3 g de proteínas, 9.3 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (540 g) de judías verdes?
4 raciones (540 g) de judías verdes: 113 kcal, 5.7 g de proteínas, 12.4 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías verdes?
50 g de judías verdes: 11 kcal, 0.5 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 32 kcal, 1.6 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169143 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra