Lo que hay en tu plato
Judías verdes
Calorías e información nutricional
enlatadas, empaque regular, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Hidratos de carbono 2,3 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 268 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 2,8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,21 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,7 mg 3%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 0,89 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 96 mg 2%
- Zinc 0,19 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,18 mg 8%
- Selenio 0,4 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 ración | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 raciones | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ ración | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 raciones | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
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Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 21 kcal, 1,1 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (135 g) de judías verdes?
1 ración (135 g) de judías verdes: 28 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (270 g) de judías verdes?
2 raciones (270 g) de judías verdes: 57 kcal, 2,8 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (67,5 g) de judías verdes?
½ ración (67,5 g) de judías verdes: 14 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (405 g) de judías verdes?
3 raciones (405 g) de judías verdes: 85 kcal, 4,3 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (540 g) de judías verdes?
4 raciones (540 g) de judías verdes: 113 kcal, 5,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías verdes?
50 g de judías verdes: 11 kcal, 0,5 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 32 kcal, 1,6 g de proteínas, 3,4 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169143 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
