Lo que hay en tu plato
Habas
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, enlatadas, presentación regular, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 71 kcal —
- Proteínas 4,1 g 8%
- Hidratos de carbono 9,7 g 4%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,6 g 13%
- Sodio 252 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potasio 285 mg 6%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganeso 0,7 mg 30%
- Selenio 1,1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 4,1 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 ración | 124 g | 88 | 5 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 raciones | 248 g | 176 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
| ½ ración | 62 g | 44 | 2,5 g | 6 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 372 g | 264 | 15 g | 36 g | 1,1 g |
| 4 raciones | 496 g | 352 | 20 g | 48 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 6,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 8,1 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 10 g | 24 g | 0,7 g |
Preguntas sobre habas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de habas?
100 g de habas: 71 kcal, 4,1 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (124 g) de habas?
1 ración (124 g) de habas: 88 kcal, 5 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (248 g) de habas?
2 raciones (248 g) de habas: 176 kcal, 10 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62 g) de habas?
½ ración (62 g) de habas: 44 kcal, 2,5 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (372 g) de habas?
3 raciones (372 g) de habas: 264 kcal, 15 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (496 g) de habas?
4 raciones (496 g) de habas: 352 kcal, 20 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de habas?
50 g de habas: 36 kcal, 2 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de habas?
150 g de habas: 107 kcal, 6,1 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169136 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra