Lo que hay en tu plato
Habas
Calorías e información nutricional
semillas inmaduras, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 123 kcal —
- Proteínas 6,8 g 14%
- Hidratos de carbono 18 g 7%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 5,4 g 19%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 10,1 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Vitamina K 6,2 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Ácido pantoténico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 44,1 mg 8%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 74 mg 18%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potasio 570 mg 12%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cobre 0,31 mg 34%
- Manganeso 1,3 mg 54%
- Selenio 2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 6,8 g | 18 g | 0,3 g |
| 1 ración | 170 g | 209 | 12 g | 31 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 340 g | 418 | 23 g | 62 g | 1,1 g |
| ½ ración | 85 g | 105 | 5,8 g | 16 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 510 g | 627 | 35 g | 93 g | 1,6 g |
| 4 raciones | 680 g | 836 | 46 g | 124 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3,4 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 10 g | 27 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 14 g | 37 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 17 g | 46 g | 0,8 g |
Preguntas sobre habas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de habas?
100 g de habas: 123 kcal, 6,8 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (170 g) de habas?
1 ración (170 g) de habas: 209 kcal, 12 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (340 g) de habas?
2 raciones (340 g) de habas: 418 kcal, 23 g de proteínas, 62 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85 g) de habas?
½ ración (85 g) de habas: 105 kcal, 5,8 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (510 g) de habas?
3 raciones (510 g) de habas: 627 kcal, 35 g de proteínas, 93 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (680 g) de habas?
4 raciones (680 g) de habas: 836 kcal, 46 g de proteínas, 124 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de habas?
50 g de habas: 62 kcal, 3,4 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de habas?
150 g de habas: 185 kcal, 10 g de proteínas, 27 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169135 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra