Lo que hay en tu plato
Judías verdes
Calorías e información nutricional
cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 35 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Hidratos de carbono 4.7 g 2%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.2 g 11%
- Azúcares 3.6 g —
- Sodio 239 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 9.7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.46 mg 3%
- Vitamina K 47.9 µg 40%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
- Niacina (B3) 0.61 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16.9 mg 3%
Minerales
- Calcio 44 mg 3%
- Hierro 0.65 mg 4%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 146 mg 3%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganeso 0.28 mg 12%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 1 ración | 125 g | 44 | 2.4 g | 5.9 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 250 g | 88 | 4.7 g | 11.7 g | 0.7 g |
| ½ ración | 62.5 g | 22 | 1.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 375 g | 131 | 7.1 g | 17.6 g | 1.1 g |
| 4 raciones | 500 g | 175 | 9.5 g | 23.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 9.4 g | 0.6 g |
Preguntas sobre judías verdes
¿Cuántas calorías hay en 100 g de judías verdes?
100 g de judías verdes: 35 kcal, 1.9 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (125 g) de judías verdes?
1 ración (125 g) de judías verdes: 44 kcal, 2.4 g de proteínas, 5.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (250 g) de judías verdes?
2 raciones (250 g) de judías verdes: 88 kcal, 4.7 g de proteínas, 11.7 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62.5 g) de judías verdes?
½ ración (62.5 g) de judías verdes: 22 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (375 g) de judías verdes?
3 raciones (375 g) de judías verdes: 131 kcal, 7.1 g de proteínas, 17.6 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (500 g) de judías verdes?
4 raciones (500 g) de judías verdes: 175 kcal, 9.5 g de proteínas, 23.4 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de judías verdes?
50 g de judías verdes: 18 kcal, 0.9 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de judías verdes?
150 g de judías verdes: 53 kcal, 2.8 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169321 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra