Lo que hay en tu plato
Espárragos en lata
Calorías e información nutricional
sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 0,9 g 0%
- Grasas 0,7 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 287 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 41,3 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,95 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 96 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerales
- Calcio 16 mg 1%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fósforo 43 mg 3%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganeso 0,17 mg 7%
- Selenio 1,7 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 ración | 242 g | 46 | 5,2 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 2 raciones | 484 g | 92 | 10 g | 4,2 g | 3,1 g |
| ½ ración | 121 g | 23 | 2,6 g | 1 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 726 g | 138 | 16 g | 6,2 g | 4,7 g |
| 4 raciones | 968 g | 184 | 21 g | 8,3 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 1,3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,3 g | 1,7 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,4 g | 2,2 g | 1,6 g |
Preguntas sobre espárragos en lata
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espárragos en lata?
100 g de espárragos en lata: 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 0,9 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (242 g) de espárragos en lata?
1 ración (242 g) de espárragos en lata: 46 kcal, 5,2 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (484 g) de espárragos en lata?
2 raciones (484 g) de espárragos en lata: 92 kcal, 10 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (121 g) de espárragos en lata?
½ ración (121 g) de espárragos en lata: 23 kcal, 2,6 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (726 g) de espárragos en lata?
3 raciones (726 g) de espárragos en lata: 138 kcal, 16 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (968 g) de espárragos en lata?
4 raciones (968 g) de espárragos en lata: 184 kcal, 21 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espárragos en lata?
50 g de espárragos en lata: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espárragos en lata?
150 g de espárragos en lata: 29 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169207 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra