Lo que hay en tu plato
Espinaca de mostaza
Calorías e información nutricional
tendergreen, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 1,1 g 0%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 495 µg 55%
- Vitamina C 130 mg 144%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,68 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 159 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 210 mg 16%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 449 mg 10%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganeso 0,41 mg 18%
- Selenio 0,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 ración | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 raciones | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ ración | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 raciones | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 raciones | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
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Preguntas sobre espinaca de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de mostaza?
100 g de espinaca de mostaza: 22 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (150 g) de espinaca de mostaza?
1 ración (150 g) de espinaca de mostaza: 33 kcal, 3,3 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (300 g) de espinaca de mostaza?
2 raciones (300 g) de espinaca de mostaza: 66 kcal, 6,6 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75 g) de espinaca de mostaza?
½ ración (75 g) de espinaca de mostaza: 17 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (450 g) de espinaca de mostaza?
3 raciones (450 g) de espinaca de mostaza: 99 kcal, 9,9 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (600 g) de espinaca de mostaza?
4 raciones (600 g) de espinaca de mostaza: 132 kcal, 13 g de proteínas, 6,6 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de mostaza?
50 g de espinaca de mostaza: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinaca de mostaza?
200 g de espinaca de mostaza: 44 kcal, 4,4 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168438 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
