Lo que hay en tu plato
Espinaca de mostaza
Calorías e información nutricional
tendergreen, hervida, escurrida
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,7 g
Carbos0,8 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Hidratos de carbono 0,8 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Sodio 14 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 158 mg 12%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potasio 285 mg 6%
- Zinc 0,11 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre espinaca de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de mostaza?
100 g de espinaca de mostaza: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de mostaza?
50 g de espinaca de mostaza: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca de mostaza?
150 g de espinaca de mostaza: 24 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinaca de mostaza?
200 g de espinaca de mostaza: 32 kcal, 3,4 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinaca de mostaza?
250 g de espinaca de mostaza: 40 kcal, 4,3 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2131 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
