Lo que hay en tu plato
espinaca de Nueva Zelanda
Calorías e información nutricional
hervida, escurrida
12
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,3 g
Carbos0,7 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 12 kcal —
- Proteínas 1,3 g 3%
- Hidratos de carbono 0,7 g 0%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1,4 g 5%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 107 mg 5%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 181 µg 20%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 292 µg 243%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 48 mg 4%
- Hierro 0,66 mg 4%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 102 mg 2%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,53 mg 23%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Preguntas sobre espinaca de Nueva Zelanda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinaca de Nueva Zelanda?
100 g de espinaca de Nueva Zelanda: 12 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinaca de Nueva Zelanda?
50 g de espinaca de Nueva Zelanda: 6 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinaca de Nueva Zelanda?
150 g de espinaca de Nueva Zelanda: 18 kcal, 2 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espinaca de Nueva Zelanda?
200 g de espinaca de Nueva Zelanda: 24 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espinaca de Nueva Zelanda?
250 g de espinaca de Nueva Zelanda: 30 kcal, 3,3 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2133 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra