Lo que hay en tu plato
Hojas de mostaza
Calorías e información nutricional
cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Hidratos de carbono 2,5 g 1%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 618 µg 69%
- Vitamina C 25,3 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 593 µg 494%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,4 mg 0%
Minerales
- Calcio 118 mg 9%
- Hierro 0,87 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potasio 162 mg 3%
- Zinc 0,22 mg 2%
- Cobre 0,15 mg 16%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 ración | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 raciones | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ ración | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 raciones | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 raciones | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
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- Hojas de nabococidas, hervidas, escurridas, sin sal20 kcal / 100 g
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Preguntas sobre hojas de mostaza
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de mostaza?
100 g de hojas de mostaza: 26 kcal, 2,6 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (140 g) de hojas de mostaza?
1 ración (140 g) de hojas de mostaza: 36 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (280 g) de hojas de mostaza?
2 raciones (280 g) de hojas de mostaza: 73 kcal, 7,2 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (70 g) de hojas de mostaza?
½ ración (70 g) de hojas de mostaza: 18 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (420 g) de hojas de mostaza?
3 raciones (420 g) de hojas de mostaza: 109 kcal, 11 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (560 g) de hojas de mostaza?
4 raciones (560 g) de hojas de mostaza: 146 kcal, 14 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de mostaza?
50 g de hojas de mostaza: 13 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de mostaza?
150 g de hojas de mostaza: 39 kcal, 3,8 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169257 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
